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 充分的準備活動指人們?yōu)橥瓿烧竭\動所做的各種身體練習。這是健身的第一步,切不可忽略這一過程。準備活動可分為一般性準備活動和專項性準備活動。一般性準備活動是所有運動形式所共有的,如身體各部位的伸展、關(guān)節(jié)活動等 (共 985 字) [閱讀本文] >>