預(yù)備勢(shì):起勢(shì)調(diào)息1.兩腳并攏,自然伸直; 兩手自然垂于體側(cè);胸腹放松,頭項(xiàng)正直,下頜微收,舌抵上腭; 目視前方。(圖6-4-12)2.左腳向左平開(kāi)一步,稍寬于肩,兩膝微屈,松靜站立;調(diào)息數(shù)次,意守丹田。(圖6-4-13)3.肘微屈,兩臂在體前向上、向前平 (共 9632 字) [閱讀本文] >>
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 預(yù)備勢(shì):起勢(shì)調(diào)息1.兩腳并攏,自然伸直; 兩手自然垂于體側(cè);胸腹放松,頭項(xiàng)正直,下頜微收,舌抵上腭; 目視前方。(圖6-4-12)2.左腳向左平開(kāi)一步,稍寬于肩,兩膝微屈,松靜站立;調(diào)息數(shù)次,意守丹田。(圖6-4-13)3.肘微屈,兩臂在體前向上、向前平 (共 9632 字) [閱讀本文] >>