海量資源,盡在掌握
 (一)攔網(wǎng)技術(shù)1.單人攔網(wǎng)(1)準(zhǔn)備姿勢:隊員面對球網(wǎng),兩腳平行站立,約與肩同寬,距網(wǎng)30cm.兩膝稍屈,兩臂在胸前,自然屈肘。(2)移動:運用并步、交叉點步或跑步移動。(3)起跳:起跳時重心降低,兩膝彎曲,用力蹬地,使身體垂直起跳,起跳技術(shù) (共 834 字) [閱讀本文] >>