海量資源,盡在掌握
 在進行練習之前,花點時間練習呼吸。吸氣時,通過橫向移動肋骨擴展胸腔;呼氣時,體會肋骨回到原來位置的時候伴隨著深層腹肌的收縮。每次吸氣時,胸和肺的擴張伴隨著上胸部輕微的運動。呼氣時會感覺到頸部和肩膀的放松?,F(xiàn)在 (共 283 字) [閱讀本文] >>