海量資源,盡在掌握
 我們應(yīng)該熟悉一些訓(xùn)練原則,以便制訂科學的訓(xùn)練計劃??茖W的計劃,不僅有助于肌肉力量的提高,而且有利于肌腱和韌帶力量的增強?!癯摵稍瓌t。如果要增加力量,必須對目標肌肉進行超過練習者平時負荷量的持續(xù)訓(xùn)練,包括肌肉最 (共 1155 字) [閱讀本文] >>