人們上廁所時(shí),不僅要注意保持環(huán)境衛(wèi)生,更重要的是要注意保持自身的生理衛(wèi)生。要這樣,就必須懂得五不宜。1.不宜長時(shí)間讀書看報(bào)有的人在上廁所大便時(shí),往往喜歡帶一本書或報(bào)刊之類的東西看。這種做法的不宜之處在于大便時(shí)將...[繼續(xù)閱讀]

    古人曰:“站如松,坐如鐘,動如風(fēng),臥如弓?！毙蜗蟮仃U述了日常生活中的四種基本姿勢。1.站如松站立時(shí),把身體的重心平均地放在兩腳上,軀干挺直,抬頭平視,兩肩舒展腹部略收,有如挺拔的勁松,有助于胸腔容積的擴(kuò)大,利于呼吸和血液...[繼續(xù)閱讀]

    人到老年會有視力減退、關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮、體力衰退、活動力下降等現(xiàn)象,這些因素都容易造成老人平衡功能變差,而使跌跤的機(jī)會增加。因老年人多患有骨質(zhì)疏松癥,所以跌倒后輕者造成肌肉韌帶拉傷,重者造成四肢、脊椎骨折或...[繼續(xù)閱讀]

    老年人發(fā)生中風(fēng)、心肌梗塞等急危重癥,往往是在生活起居小事中不重視或不懂養(yǎng)生保健而誘發(fā),特別是以下情況最易發(fā)生意外。1.看電視老年人在電視機(jī)前發(fā)生猝死者常有發(fā)生,尤其是患高血壓、冠心病的人。持續(xù)性看電視,不僅會導(dǎo)...[繼續(xù)閱讀]

    從生理、環(huán)境學(xué)觀點(diǎn)看,人生道路上有許多生命的“陷阱”,我們要小心度過。1.每日最危險(xiǎn)的兩個小時(shí)早上起床后的兩個多小時(shí)是一天里最危險(xiǎn)的時(shí)候:突發(fā)心臟病和中風(fēng)的可能性比晚上高出兩三倍;這也是許多其他致命疾病——局部...[繼續(xù)閱讀]

    時(shí)下有些中年男士自以為有了“將軍肚”而得意洋洋,甚至認(rèn)為是“發(fā)?！钡谋憩F(xiàn),因之加以炫耀。然而,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,即便是處于青春發(fā)育期的青少年,其腹部脂肪堆積的程度,亦與他們收縮期血壓成正比。尤其當(dāng)?shù)搅顺赡曛?脂肪...[繼續(xù)閱讀]

    生活中,首先發(fā)現(xiàn)一些重要疾病癥狀的往往不是自己,而是與其最親近的人——妻子或丈夫,夫妻朝夕相處,關(guān)系親密,具有互相進(jìn)行健康監(jiān)護(hù)的有利條件。這種監(jiān)護(hù)也是自我保健的一個重要組成部分,往往可起到醫(yī)生起不到的作用。中老...[繼續(xù)閱讀]

    時(shí)至今日,健康長壽已經(jīng)成為通過實(shí)實(shí)在在的努力就可達(dá)到的現(xiàn)實(shí)目標(biāo)。長壽的根基是健康,但這種健康并非過去那種能吃、能喝、能睡的舊式頤養(yǎng)天年的觀念和行為。有意義的健康是強(qiáng)壯的體魄和健全心理的“優(yōu)化組合”。當(dāng)今,不...[繼續(xù)閱讀]

    1.預(yù)防痱子在炎熱的夏天,過多的汗液使人體表皮細(xì)胞發(fā)脹,汗孔或汗腺導(dǎo)管容易被堵塞,甚至使汗腺導(dǎo)管發(fā)生破裂,致使汗液滲入到鄰近組織且滯留在皮內(nèi)引起痱子。為防止痱子的發(fā)生,應(yīng)做到經(jīng)常保持皮膚清潔衛(wèi)生,每日用溫水擦洗身子...[繼續(xù)閱讀]

    一位九旬老者,說他高壽的養(yǎng)生之道在于:凡事都慢半拍。道理何在?從康壽的角度去認(rèn)識慢半拍的功用可知,人體各器官會隨著年歲增長而逐漸衰退,對外界的反應(yīng)不夠靈敏,快節(jié)奏的生活容易誘發(fā)疾病,嚴(yán)重時(shí)還可危及生命。因此,老年人...[繼續(xù)閱讀]