快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練與排球運(yùn)動員下肢專項(xiàng)素質(zhì)的關(guān)聯(lián)探究

摘要： 目的 探究快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對排球運(yùn)動員下肢爆發(fā)力及靈敏素質(zhì)等專項(xiàng)素質(zhì)的影響，為排球訓(xùn)練提供科學(xué)方法。方法 本研究隨機(jī)選取了30名排球運(yùn)動員，按照隨機(jī)數(shù)組法將其分為試驗(yàn)組和對照組，每組15名，分別進(jìn)行為期8周的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練(包括30～40 cm跳箱跳深、50～60 cm箱式跳等)和傳統(tǒng)抗阻力訓(xùn)練(包括杠鈴深蹲、臥推、硬拉等)。訓(xùn)練前后，借助原地立定跳遠(yuǎn)、原地縱跳摸高測試運(yùn)動員... （共13頁）