如何緩解焦慮和抑郁

摘要： <正>現(xiàn)代人多少都體驗(yàn)過(guò)這樣的時(shí)刻：明明躺在床上，腦子里卻像很多臺(tái)電視機(jī)同時(shí)在播放不同節(jié)目；工作郵件還沒(méi)處理完，手心已經(jīng)滲出冷汗；聚餐時(shí)朋友在說(shuō)笑，自己卻像隔著一層毛玻璃無(wú)法投入。這些焦慮抑郁的表現(xiàn)，其實(shí)都是大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的過(guò)載信號(hào)。就像手機(jī)用久了會(huì)發(fā)燙，我們的神經(jīng)持續(xù)承受壓力也會(huì)“死機(jī)”。但好消息是，通過(guò)科學(xué)護(hù)理完全可以重啟這個(gè)系統(tǒng)——不需要復(fù)雜理論，只要理解幾個(gè)身體運(yùn)作的... ... （共2頁(yè)）