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補(bǔ)鈣,你補(bǔ)對(duì)了嗎

人人健康 頁(yè)數(shù): 2 2024-04-15
摘要: <正>鈣是人體含量最多的礦物元素,它參與構(gòu)成骨骼和牙齒,還能調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮性、血管的收縮與舒張,參與多種激素和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放等。如果人體缺鈣,容易產(chǎn)生疲勞、失眠、腿腳抽筋、產(chǎn)前高血壓綜合征、佝僂病、骨質(zhì)疏松、腰背部疼痛等。每日需攝入鈣的量是多少根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(2023版)》推薦,膳食鈣參考攝入量為:1—3歲兒童每天攝入500毫克,4—6歲每天攝入600毫... (共2頁(yè))

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