2018中考心理輔導：中考心理戰(zhàn)術
中考心理輔導

        學會放松也是緩解緊張的好方法，第一種方法是深呼吸，要領是：吸的時候要滿要深，要把腹部膨脹起來，停1—2秒鐘再呼，呼的時候要慢要勻，呼時最好嘴微張，也就是“吸進一大片，呼出一條線”，這樣你立刻就會感覺肌肉放松，胸部放松，從而心理放松?！　〉诙N方法是放松肌肉，先把全身    （共 1369 字）     [閱讀本文] >>