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鱷魚(yú)式
基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)

鱷魚(yú)式圖片（共3張） :
鱷魚(yú)式

        俯臥，額頭放于地板上。雙腿拉長(zhǎng)、伸直。雙臂向前，雙手放于耳朵兩側(cè)。為避免給頸部增加過(guò)多的重量和緊張，所以不要把手放在頭后面。將肚臍拉向脊柱。吸氣，從地板上提上身和下身。眼睛看向地板，保持脖子伸長(zhǎng)和下巴    （共 275 字）     [閱讀本文] >>

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