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從下犬式開(kāi)始，吸氣向前轉(zhuǎn)移身體重量，肩膀在手腕上方。呼氣，將身體重量轉(zhuǎn)移到右手和左腳的外緣。移動(dòng)右腳放在左腳的內(nèi)緣。吸氣，舉起右臂，使其與右肩在一條直線上。身體應(yīng)成一條直線。手掌中心與足背弓對(duì)齊。大腿 （共 250 字） [閱讀本文] >>
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從下犬式開(kāi)始，吸氣向前轉(zhuǎn)移身體重量，肩膀在手腕上方。呼氣，將身體重量轉(zhuǎn)移到右手和左腳的外緣。移動(dòng)右腳放在左腳的內(nèi)緣。吸氣，舉起右臂，使其與右肩在一條直線上。身體應(yīng)成一條直線。手掌中心與足背弓對(duì)齊。大腿 （共 250 字） [閱讀本文] >>
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