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坐位前屈式（變式）
基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)

坐位前屈式（變式）圖片（共2張） :
坐位前屈式（變式）

        坐位，雙腿伸展，將大腿內(nèi)側(cè)并在一起，足背屈，通過內(nèi)腳跟向前伸展。手臂放在身后，將雙手轉(zhuǎn)到坐骨前面。大腿后部下壓地板，腳跟向遠延伸。吸氣，抬起手臂，直到垂直。呼氣，手臂前伸，移動雙手握住腳的外緣。將下巴    （共 322 字）     [閱讀本文] >>

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