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下犬式
基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)

下犬式圖片（共4張） :
下犬式

        跪姿，臀部坐于腳跟，然后向前俯身，把頭置于地面，并盡可能遠(yuǎn)地向前伸出手臂，手臂分開與肩同寬。吸氣同時(shí)用四肢支撐體重，身體上抬；手保持在原來(lái)的位置。肩膀位于手的稍后方：這是完美位置。稍微抬起坐骨，使骨盆微    （共 442 字）     [閱讀本文] >>

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