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眼鏡蛇式
基礎醫(yī)學

眼鏡蛇式圖片（共2張） :
眼鏡蛇式

        雙手放在肩膀下面，打開與肩同寬。腳背向下壓地以穩(wěn)定尾骨。雙手撐地，支撐胸部抬起上半身。保持髖部與恥骨緊貼地面。抬起時，保持肩胛骨穩(wěn)定，肘關節(jié)稍彎，貼在胸壁外側。背部保持平緩的曲度，目光平視或看向地面    （共 278 字）     [閱讀本文] >>

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