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虎式
基礎醫(yī)學

虎式圖片（共3張） :
虎式

        起式時四肢著地，雙手放在肩膀下面，打開與肩同寬，兩膝在臀部下方，收腹。吸氣時，伸直右腿向上抬，抬高至臀位線上方15～30cm處。右腳腳跟向后蹬，要保持骨盆正直，與髖骨成一直線，雙眼凝視地面。呼氣時，彎曲右膝關    （共 229 字）     [閱讀本文] >>

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