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八段錦8節(jié)正功,其中每一個動作均重復(fù)做6～8次。完整練習(xí)一遍八段錦的時間應(yīng)該不少于15 min。1.第一節(jié) 兩手托天理三焦調(diào)身(1) 兩足分開與肩同寬,舌抵上腭,氣沉丹田,兩手由小腹向前伸臂,手心向下向外劃弧,順勢轉(zhuǎn)手向上,雙手十指交 （共 3106 字） [閱讀本文] >>
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八段錦8節(jié)正功,其中每一個動作均重復(fù)做6～8次。完整練習(xí)一遍八段錦的時間應(yīng)該不少于15 min。1.第一節(jié) 兩手托天理三焦調(diào)身(1) 兩足分開與肩同寬,舌抵上腭,氣沉丹田,兩手由小腹向前伸臂,手心向下向外劃弧,順勢轉(zhuǎn)手向上,雙手十指交 （共 3106 字） [閱讀本文] >>
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