彈力帶跪拉彎腰運(yùn)動
中醫(yī)學(xué)

        操作方法:先雙膝屈曲跪坐,雙手握緊彈力帶并將其繞在腳背做身體前屈動作,堅持一下后,再緩慢復(fù)原(圖5-8至圖5-11)。重復(fù)完成4～8次為1組,共進(jìn)行2～3組。圖5-8雙手握緊彈力帶并將其繞在腳背(側(cè)面)圖5-9雙手握緊彈力帶并將其繞在腳背    （共 155 字）     [閱讀本文] >>