動靜結合是養(yǎng)生學的重要原則。無數(shù)的實踐證明,動靜結合有利于健康和長壽。1.陽動陰靜臟腑器官屬陰,以靜為特征,功能活動屬陽,以動為特征。人體有關飲食的吸收運化、水液的輸布代謝、氣血的循環(huán)貫注、化物的傳導排泄,其物質...[繼續(xù)閱讀]

    現(xiàn)代的養(yǎng)生觀念,已經(jīng)不再僅僅強調(diào)補充機體營養(yǎng)物質。真正的健康狀態(tài),應該是人體臟腑各項功能的正常運轉。正氣為本,從中醫(yī)的觀念分析,就是充分發(fā)揮和加強臟腑功能,使精微物質生生不息,廢物排泄井井有序,這是抓養(yǎng)生觀念的根...[繼續(xù)閱讀]

    陰陽平衡指的是協(xié)調(diào)人體自身的生理功能狀態(tài)與外在環(huán)境之間的相互關系,平衡機體各系統(tǒng)和組織器官間的正常功能,以及機體與外界的物質交換,是養(yǎng)生學術思想的核心內(nèi)容。1.平衡是養(yǎng)生的最高準則養(yǎng)生學和中醫(yī)所有理論的核心,即...[繼續(xù)閱讀]

    整體原則是指養(yǎng)生的所有技術和方法,都必須從整體觀念出發(fā)。必須充分考慮人體自身的統(tǒng)一性、完整性以及與自然界、社會環(huán)境密切相關的基礎上,制定相應的養(yǎng)生計劃。整體原則要求人們順應自然,適應社會,形神共養(yǎng),全面調(diào)理,整...[繼續(xù)閱讀]

    養(yǎng)生的辨證原則就是根據(jù)中醫(yī)辨證論治的基本特點,在充分考慮時間、地域以及個體體質差異的基礎上,確立的養(yǎng)生總原則。它要求養(yǎng)生必須與辨證結合起來,辨證是確定養(yǎng)生總體方案、選擇具體方法的根本前提和依據(jù),只有辨證結果正...[繼續(xù)閱讀]

    養(yǎng)生學,特別是中醫(yī)養(yǎng)生學非常注重個體差異,要求因人制宜。養(yǎng)生對象往往個體差異較大,如體質的強弱、肥瘦,生活經(jīng)歷的變遷,精神狀態(tài)等,均有不同。因此,固定而單一的方法多難以奏效。所以,養(yǎng)生學強調(diào)充分注重因地理環(huán)境、氣候...[繼續(xù)閱讀]

    養(yǎng)生就一定要注意戒煙限酒,煙酒對人體的危害是顯而易見的,是歷代養(yǎng)生學家提倡禁止的,或者說,不戒煙限酒,養(yǎng)生的效果會大打折扣。(一)吸煙有害健康吸煙有百害而無一利。煙草里含有尼古丁、氨、氰化物,燃燒時產(chǎn)生一氧化碳。尼...[繼續(xù)閱讀]

    偏嗜,是指過于嗜好某種食物或調(diào)味品,超過了機體的承受能力,結果給機體帶來損害。飲食提供人體生長、發(fā)育及進行各種生理活動所必需的營養(yǎng)物質,維持著人的正常生命活動。食物的種類多種多樣,所含的營養(yǎng)成分各不相同,而構成...[繼續(xù)閱讀]

    過勞包括三方面的內(nèi)容,一是形體的過勞,二是心神過勞,三是性生活過勞。勞和逸是相對的,有勞必須有逸,有張必須有弛,只有勞逸結合,才能保證身體健康,或有利于疾病的康復。(一)戒神勞神勞即用腦過度,精神過度疲勞。在日常的學習...[繼續(xù)閱讀]

    正常的情志活動,是機體對外界刺激因素的保護性反應,于身心健康是無害的。樂觀的情緒、飽滿的精神,對身體健康、祛病延年有重要的意義。但情志偏激,則可成為致病因素,導致疾病發(fā)生或加重。常見的精神致病因素主要有兩種情況...[繼續(xù)閱讀]