四、多吃蔬菜，奶類大豆
預(yù)防醫(yī)學(xué)

        1. 蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分,奶類富含鈣,大豆富含蛋白質(zhì)。2. 餐餐有蔬菜,保證每天攝入300～500克蔬菜,深色蔬菜應(yīng)占1/2。3. 天天吃水果,保證每天攝入200～350克新鮮水果,果汁不能代替鮮果。4. 攝入各種各樣的奶制品,攝入量    （共 188 字）     [閱讀本文] >>